我們看到的軍人不論是站還是走背部都是挺的非常筆直，有人就懷疑如果我們經常這樣使腰椎一直處於緊張的狀態會不會容易得腰椎疾病，其實站軍姿可以幫助我們治療和預防脊柱病。
練習站軍姿對脊柱有三大益處：
緩解頸部疲勞
軍姿要求人體要挺拔站立，挺胸抬頭，頸部伸直，使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放鬆，達到“自身牽引”的目的，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。
促進腰椎恢複生理前凸
軍姿挺胸、收腹、提臀三個動作可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循環，又能維持和恢複腰椎的生理彎 曲，改善腰部不適症狀。
鍛煉意誌
初練軍姿時會使人感到全身疲憊，久而久之則感精神抖擻。中醫認為，腎主骨，腎藏誌。磨煉意誌可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強健。脊柱退行性疾病屬於中醫 筋骨病範疇，故長期練習軍姿可起到勵誌健骨的作用。
以上為大家介紹了如何通過“練軍姿來健身和防治脊柱退行性疾病”的知識，久坐一族不妨試試站軍姿的養生方法，可有效緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。
背彎的原因是因為自己長時間駝背所造成的，一般年齡越小的話是越容易改善的。建議是每天貼牆站，要注意讓身體放在一個水平的位置。逐漸加強身體上的鍛煉時間，這樣對於改善
一般駝背的時候有一個比較好的辦法就是通過靠在牆壁上進行站立，背靠著進行緩解，堅持每天半個小時以上，一般在一個月左右的時間就可以改善自己的駝背的情況，同時需要注意
駝背的情況一般年齡越大越是比較難以矯正過來的，現在建議是通過做瑜伽的方式來進行矯正駝背的話是有一定的幫助的作用的，同時之間需要注意的是，應該是多做一些可以幫助自
駝背是需要注重的個人的自我矯正，可能是各種因素影響導致駝背的現象，首先是會影響到個人的姿態美觀，嚴重是會導致胸廓變形，胸腔變小，消化障礙等多種問題。之後嚴重導致
因為駝背不是一種疾病，所以是可以進行矯正的，特別是屬於比較輕微的駝背隻要稍微的矯正就可以恢複挺拔的身姿了，但是一定要及早的矯正，等到骨頭發育成熟以後就很難的矯正
背部駝的比較厲害的平時可以多跑跑步，在跑步的時候一定要挺起胸部來跑步，這樣的話就能很好的糾正駝背的現象，而且在糾正駝背的同時還能增強我們人體的機體免疫能力。晚上
