牛肉和蘑菇是兩種常見的食物，經常出現在餐桌之上，隻是人們喜歡炒吃。其實，將牛肉、蘑菇放在一起做成牛肉蘑菇湯也有不錯的營養價值，適合諸多人食用。該湯的做法也很簡單，一般30分鍾左右就可以搞定了。
一、牛肉蘑菇湯的做法
1.準備材料。
2.幹元蘑衝洗幹淨，用清水泡發，備用。
3.牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的牛肉，加入泡發好的元蘑、薑、蔥一起加水，上火熬煮。
4.煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。
5.然後加入小白菜，大火煲開。
6.最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。
二、牛肉的好處
牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及麵黃目眩之人食用。
1、強筋健骨。
水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
2、暖胃。
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修複組織等方麵特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。
3、輔助鍛煉肌肉。
牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高，使它對增長肌肉、增強力量特別有效。進行訓練的頭幾秒鍾裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。
