肥胖是很多人擔心的問題，引起肥胖的原因很多，飲食是其中一種。紅豆薏仁粉經常被用來取代主食，營養肯定是有的，但是任何食物都要有一個量，過度了則不好，那麼，紅豆薏仁粉吃多了會長胖嗎？
1.無論什麼食物本質都都是能量，能量過剩就會變成脂肪堆積變胖，紅豆薏米粉也不例外，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥，不要吃藥的。
2.紅豆薏仁粉主要是祛濕的，如果你的肥胖不是因為濕氣重引起的，當然沒效果。它們都有健脾利濕的功效。紅豆薏米是很好的保健類，有健脾祛濕養心的功效紅豆薏米湯是可以晚上喝的，紅豆和薏米的比例為1:2，煮水，但是也不能過度食用，注意用量很重要。
3.薏米主要的作用是排水排毒，幫助身體新陳代謝，紅豆可以輔助薏米，達到更好的效果。紅豆與薏米本身含有一定量的澱粉，如果用紅豆薏米粉代替主食會有減肥的效果，但如果作為加餐，則不會有明顯作用，這有減肥效果，但是是在適量的基礎，不宜過多食用。最主要的減肥還要是通過飲食和運動來減肥，首先早餐應喝牛奶、雞蛋、麵包、蒸紅蘿卜、中餐：米飯、魚香肉絲、清蒸鱸魚、炒絲瓜、番茄湯、晚餐：五穀雜糧粥、涼拌海帶絲、炒黃豆芽、每天堅持快走。
