現代人長期生活在一個物質極度豐腴的環境中，久而久之身體營養過剩，肥胖問題便接踵而至，肥胖給人們的生活造成了巨大的影響，因此，現代生活中減肥也就成了熱門話題，而減肥的食物比較多，其中紅豆薏米粉是具有減肥效果的食物，那麼，紅豆薏仁粉怎麼吃瘦身效果好呢?
每天早上一碗紅豆薏米豆漿，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。
紅豆，在中藥裏稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
紅豆薏米粥的做法：
食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米適量的水放入豆漿機，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆漿，打兩次最好，因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯，還可以加入紅糖。 這樣，好喝又營養的就做好了。
注意事項：
1.豆漿不能加紅糖是因為紅糖裏麵有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。
2.建議加紅糖，如果可以接受的話，最好就不要加紅糖了，或者喝一些薑湯來彌補。薏米和小米倒還好，紅糖應該會影響紅豆的吸收。
3.強調一遍，不是說一種東西好，你吃很多就會好，適量！必須是適量和堅持，才可以慢慢看到好的效果！
4.學生黨上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的，請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！22點以後嚴禁進食！讓你的身體休息。這樣下來，身體一定會慢慢好起來的，不會發胖！
