一般是沒有什麼食物可以單純的讓臉長胖的，但是可以通過運動來增加麵部的肌肉。飲食方麵一定要特別的注意，不能吃油膩辛辣的食物。多吃水果和蔬菜，這裏麵有人體所需的微量元素。以及抗氧化能力特別好，是不錯的選擇。蓮子豬肚有增肥的作用，不妨試一試。
一般是不會的，建議你平時多運動：籃球、跑步。建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。製定合理的飲食計劃。
四個偏方
方一：蓮子豬肚增肥
〖原料〗豬肚1個，蓮子40粒，香油、食鹽、蔥、生薑、蒜各適量。
〖製用法〗將豬肚洗淨，然後把用水發好的去心蓮子裝在豬肚內，用線縫合，放鍋中加水清燉至熟。熟後待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤中加調料拌勻即可。可作佐餐。
〖功效〗具有健脾益胃、補虛益氣之功效。適用於脾胃虛弱之消瘦者。
方二：蓯蓉羊肉羹增肥
〖原料〗肉蓯蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，薑、蔥白、鹽適量。
〖製用法〗肉蓯蓉溫水浸泡，洗淨切碎，人鍋煮爛，取濃汁;羊肉洗淨切丁，放入蓯蓉汁內，煮至羊肉爛，將蔥白、薑、生粉、鹽加入，再煮5分鍾即成。每日做早、晚餐用。
〖功效〗溫補氣血，助陽益精，肥健人。適用於腎氣虧乏所致的體質瘦弱。
方三：山藥湯圓增肥
〖原料〗山藥50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。
〖製用法〗將山藥磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉調成餡備用。 糯米浸泡後磨粉。將山藥餡與糯米粉包成湯圓，煮熟即成。可作主食。
〖功效〗具有補脾益腎之功效。適用於體形消瘦者。
方四：鹿肉芪棗湯增肥
〖原料〗鹿肉l50g，黃芪、大棗各50g，鹽、生油、肉湯各適量。
〖製用法〗鹿肉洗淨切片;大棗去核;黃芪洗淨，加水與鹿肉、大棗同煮熟，去黃芪。佐餐食。
〖功效〗補益氣血，豐肌。適用於虛勞、形體消
