追求美白可以說是女性朋友們一種永恒不變的目標，就算是很白的人對白也有更高的追求，因為一個人白了的話，穿衣服會比黑的人好看許多，而且在皮膚白皙的同時，也會讓一個人的皮膚看起來非常的光滑。所以不少女性都不會放過任何一個美白的方法，那麼經常喝蘆根薏米水的人會產生美白效果嗎？
薏米水的做法 薏米水可是有營養功效的哦，還可以促進體內血液和水分新陳代謝。因為薏米水就是用薏米熬出來的汁水，所以要做薏米水其實非常簡單，隻是因為薏米本身難以煮熟透，所以我們還是需要一些小技巧的。
製作步驟： 1、將炒過的薏米浸泡3小時。
2、倒入湯鍋中，加入適量的水。
3、大火煮滾。 4、再倒入電燉鍋。
5、通電，煲1.5小時，即可斷電，倒入杯子中享用來
小貼士：如果天天喝薏米水的話，那麼，薏米事先要炒一下，這樣才不會導致腳部小腿水腫。 薏米水的功效 沒錯，作為既可以作糧食，又可以作藥物的薏米而言，用它煮出來的薏米水功效是不能小看的。薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。同時，薏米粥有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
1、對心血管的影響：抑製呼吸中樞，使末稍血管特別是心血管擴張
2、抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
3、增強免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。
4、降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
5、抑製骨骼肌的收縮：薏仁可抑製骨骼肌收縮，能減少肌肉之攣縮，縮短其疲勞曲線；能抑製橫紋肌之收縮。
6、鎮靜、鎮痛及解熱作用：具有鎮靜、鎮痛及解熱作用，對風濕痹痛患者有良效。
7、降血鈣、延緩衰老，提高機體的免疫能力。
8、水腫；腳氣；小便淋瀝；濕溫病；泄瀉帶下；風濕痹痛；筋脈拘攣；肺癰；腸癰；扁平疣。
9、促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
