三伏天吃涼會損害氣血。三伏天是氣血最充沛的階段，不論是大自然還是身體氣血都很充足，此刻一味服用冰涼的食材，會損耗身體的氣血，影響腸胃作用;而且涼飲在服用以後會造成胃黏膜血管收縮，使胃酸的代謝降低，而冷飲又會刺激性腸胃腸蠕動，加快了食材的排出來，許多 食材都還沒消化吸收徹底便會被運送至腸胃，造成消化不良。
1、喝冷食過多會造成消化不良
因為過多的食用冰冷的飲品，會造成胃粘膜血管的收攏，胃酸的代謝會降低，而腸胃受寒的刺激性下能加速腸蠕動，影響對營養元素的消化吸收，從而造成消化不良、腹痛、腹瀉等狀況。
2、吃多冷飲會影響胃口
像冰棍兒、冰激淩這類冰冷的食材過多的攝取會損害到胃粘膜，造成 胃口降低，胃長期遭受冰涼刺激性，還可能造成 胃病。
3、很多冰涼食材會造成 發燒感冒
吃過多的冰涼食材或是喝過多冷食會讓咽喉粘膜遇冷收縮，抵抗能力進而減少，使埋伏在咽喉周邊的病菌趁虛而入，非常容易造成發燒感冒等病症。
4、喝冷食過多導致肥胖症
冰淇淋的成份中帶有很多的人體脂肪、糖和蛋白，發熱量十分的高，100g的冰淇淋會產生220大卡的發熱量，等同於2兩多米飯的熱量。因而，冰淇淋當然變成喜吃冰淇淋者肥胖症的元凶，因此追求美麗MM們一定要杜絕它!
5、吃涼過多造成 生理期疼痛
炎熱夏天，來個冷食是最舒服但是的挑選了，可是女性朋友們一定要留意，科研發覺，每每冰涼的飲品進到身體胃裏時，女士的子宮壁血管便會產生明顯的收攏，進而造成 經量驟減，乃至產生閉經、經痛等病症，因此女性朋友們在經期一定不必進食忽冷忽熱哦!
