香蕉和酸奶全是營養元素比較豐富的食材，並且減肥瘦身人員還青睞一種香蕉蘋果酸奶減肥法，實際效果安全性又明顯。香蕉和酸奶的營養成分都很高，二者一同服用實際效果更優
香蕉的營養使用價值：每100克香蕉蘋果果肉的熱量91卡路裏、碳水化合物化合物20克、蛋白1.2克、人體脂肪0.6克、磷53mg、鈣19mg、鉀400mg、維他命C24mg。除此之外含糖量15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白1.5%。香蕉蘋果還帶有阿拉伯膠、多種多樣酶類物質及其營養元素等。
酸牛奶的營養成分：酸牛奶是以新鮮的牛乳為原材料，曆經巴氏滅菌後再向牛乳中加上腸道益生菌，經發醇後，再製冷罐裝的一種牛乳產品。奶中人體脂肪的成分一般是3%~5%，經發醇後，在其中的油酸相比原材料耐提升二倍，這種轉變可使酸牛奶更非常容易消化，各種各樣營養元素的使用率也因而足以提升。酸牛奶除保存了鮮牛奶的所有營養元素以外，在發醇的全過程中乳酸菌飲料還能夠造成身體所務必的多種營養元素，如維生素b21、維生素b22、維生素b26、維生素b212等。
香蕉和酸奶一起吃的作用最主要是可以合理改進胃腸，推動代謝，另外也可以協助減肥瘦身。無論是香蕉蘋果，還是酸牛奶，他們本身本就具備一定的促進消化、緩解便秘的作用。減輕了便秘問題，相當於間接性協助了減肥瘦身工作。
香蕉和酸奶加在一起開展運用，有益於做到減肥瘦身的功效，減肥瘦身期內能夠適度的運用，有推動減肥瘦身的實際效果。香蕉和酸奶能夠具有促進消化的功效，有益於推動排便的排出來。也有益於提升一定的飽腹感，那樣便會做到一定的減肥瘦身功效。運用香蕉和酸奶開展減肥瘦身的另外，還是要搞好飲食搭配的總體配搭。
