女性朋友天天在思考的問題，無非就是兩個。一是如何減肥，二是如何美白。減肥和美白一直讓許多女性朋友糾結和困擾。因為很多朋友很瘦卻很黑，另一些朋友很白卻有點肥胖，又瘦又白的人不是很多。人比較黑是因為黑色素沉澱，我們來了解一下黑色素沉澱吃什麼好。
一：黃瓜美膚麵膜
1 、將黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗。
2 、然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。
3 、把臉洗幹淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每周 1—2 次。
二：菊花美顏 菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑製皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞。
方法一：可將菊花 製成花粥內服;
方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷麵，能美白肌膚。 方法三：將菊花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精後密封， 1 月後，以 2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。
三：啤酒醒膚
1 、取一隻幹淨的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約 3 分鍾。
2 、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放鬆，敷大約半個小時。
3 、如果棉紗中的水分被吸幹，可以按照前兩步浸泡後再敷。
四：蘆薈蜂蜜麵膜
在晚上睡覺前用蘆薈汁敷麵，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜麵粉，做成麵膜敷在臉上。
以上就是為您提供的關於黑色素沉澱該吃什麼好的詳細信息。相信大家都已經仔細閱讀過並且記住了。人比較黑的朋友可以回家試試這幾種方法，不使用藥物，很健康，所以大家可以放心嚐試。另外，去黑色素是長期的工作，要堅持哦。
