鹽吃多了好不好呢

鹽吃多了大多數對身體健康並不好，有可能會引起高血壓、身體水腫、腎功能下降等多種的危害，會導致自身的積極健康受到嚴重的威脅，通常並不可以長時間過多攝入含鹽分較高的食物，不利於身心健康。

1、高血壓：含鹽分較高多的食物長時間的攝入容易使自身的血管出現壓力增高，容易使身體出現血壓高於正常的數值，會誘發高血壓疾病。

2、身體水腫：鹽分過多攝入容易使自身的血管中出現晶體濃度增高，會導致水分不能及時的排出，可能會導致身體出現浮腫和水腫的情況。

3、腎功能下降：長時間攝入含鹽分較高食物容易使腎髒的負擔加重，這樣會導致腎髒的功能出現減弱和引起腎功能下降的嚴重後果。

平時飲食要低鹽、低脂、低油，保持清淡和高效營養以及粗纖維的飲食，有利於補充體內所需的營養物質，還有利於促進腸道蠕動和食物消化，加快體內的脂肪和熱量排泄，對於自身的心腦血管健康和自身的機體健康有較大的好處，可以防止出現冠狀動脈粥樣硬化和降低出現高血壓的風險。