苦瓜怎麼做好吃:苦瓜皮蛋鯽魚湯

作者:養生專家  時間:2013-10-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

大家都知道苦瓜的營養價值及功效都很廣泛,但是苦瓜怎麼做好吃呢?因為苦瓜的苦味實在會讓很多人望而怯步;那麼一個好的做法就更加的重要了,今天小編向大家推薦的這道——苦瓜皮蛋鯽魚湯,絕對會讓您有意想不到的效果,一起來看看它的做法吧!

 

苦瓜皮蛋鯽魚湯

 

 

苦瓜皮蛋鯽魚湯原料:苦瓜:1條 鯽魚:1條 皮蛋:1個 薑:2片 水:6碗

 

 

苦瓜皮蛋鯽魚湯做法:

 

1. 苦瓜洗淨切開,挖去瓤和籽,切塊;

 

2. 皮蛋洗淨去殼,切塊;

 

3. 洗淨宰好的鯽魚,刮淨腹內黑膜,瀝幹水分;

 

4. 熱鍋下兩湯匙油,下鯽魚兩麵煎至微黃,倒入6碗水和薑片煮沸,轉中火煲20分鍾,下苦瓜和皮蛋滾10分鍾,下鹽調味即可品嚐。

 

苦瓜皮蛋鯽魚湯功效:

 

清熱解暑、明目解毒、健脾利水、養生功效。

 

 

 

 

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