生菜的營養價值高，但是很多菜都是經過烹飪加工就會損失很多營養成分，同樣生菜也是，那麼生菜到底要怎樣吃，才能保持它原有的營養價值呢?今天小編就給大家介紹幾種它的營養吃法，一起來看看吧。
1、生菜洗淨，直接蘸花生醬吃。
2、生菜洗淨，切段，放入鹽、糖、醋、味精、香油涼拌即可。
3、生菜洗淨，切段，鍋內放入油，油熱放入蔥、薑爆香，醬油少許，放入生菜翻炒幾下即可出鍋。
4、生菜洗淨，切細絲，鍋內放入水，再放薑絲、蔥，水開放生菜，鹽，打入雞蛋液，開鍋關火。再淋上香油，醋。
看了以上你都了解了嗎?但是生菜生吃前，一定要先用鹽水浸泡一下，這樣能有效的預防葉麵上的農藥殘留物引起身體不適。
︶零落的回憶ㄟ問#你好，我兒子今年10歲，他很調皮，今天在家裏，用生芹菜，在榨汁機裏麵炸了很多生芹菜汁，被他喝下去了。請問生芹菜做成的汁能喝嗎？大眾養生網小編解
希望旋律沒定期問#看到雜誌上說花生油比菜籽油健康，建議多吃花生油，我們家長期吃菜籽油，是不是對身體不好？有必要改成花生油嗎？大眾養生網小編解答：菜籽油和花生油是
夢正在實現問#我現在剛懷孕三個多月了，醫生說我要多食用一些含有維生素B1的食物，有利於寶寶的健康，於是我想知道有哪些食物是富含維生素B1的呢？大眾養生網小編解答
孤獨是情調//問#家這邊不好買生菜，但是家裏人都喜歡吃生菜，包菜可以代替生菜生吃嗎？對健康有沒有什麼不好的影響？老人小孩是不是都可以生吃？大眾養生網小編解答：包
流血的世界問#你好，我家裏麵有很多生菜籽，我們家住在城裏，也沒有地方種，就像把它給吃了。請問生菜籽的功效和作用有那些？大眾養生網小編解答：生菜籽中含有大量的維生
哺乳期婦女在飲食上有很多禁忌，因為此時嬰兒的營養主要來自母體，所以保持奶水充足非常重要，一般情況下吃生菜是不會導致哺乳期婦女出現回奶的情況，奶水減少與女性此時吸
