冬季的養生菜:香菜牛肉絲的做法

作者:養生專家  時間:2013-05-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

 

今天小編教你一道冬季的養生菜——香菜牛肉絲的做法,香菜有開胃消毒的功效,牛肉更是冬季養生最佳食物,相信你一定會喜歡的。

 

香菜牛肉絲主料: 牛肉 香菜 紅尖椒 辣椒  雞蛋

調料: 花生油 食鹽 雞精 薑 蒜 料酒 生抽 老抽 澱粉 大蔥 蘇打粉 水 白糖

 

香菜牛肉絲的做法:

1·牛肉洗淨在室溫下半解凍,橫紋切成薄片

2·再切成細絲,放在碗中

3·加入調料蛋青1個、小蘇打3-4克、生粉1大勺、清水1大勺、料酒1小勺

4·用筷子拌勻

5·倒入花生油

6·注意不要攪拌,讓花生油薄薄的將肉的表麵封住,就這樣醃製1小時左右

7·大蔥和蒜切片,薑切絲,青紅椒切絲

8·香菜洗淨切段

9·將老抽1小勺、生抽2大勺、糖少量、鹽、雞精適量依次加入裝蔥薑蒜的小碟中備用

10·鍋入油燒熱,入牛肉絲快速翻炒斷生後盛出鍋

11·淨鍋再入油,下青紅椒翻炒片刻,加入牛肉絲和步驟9的調味料炒勻

12·最後加入香菜段快速拌勻立即關火

 

大眾養生友情提醒您:想要牛肉絲切得細,牛肉就不要化凍得太厲害,趁有點硬的時候切相當省事喲!切牛肉片是要橫紋切,牛肉含結締組織較多,因此隻有橫切才能切斷其肌纖維及結締組織,吃時不會感覺嚼不爛。另外,香菜要用新鮮的那種,因為腐爛的香菜會有毒素,對身體有害的。另外炒牛肉的時間要短。

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