營養早餐香菇鮮肉包

作者:養生專家  時間:2013-09-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

香菇雞肉是早餐的絕佳選擇,自己製作的香菇雞肉包更是如此;香菇有沁人心脾的香味,豐富的營養價值,經常食用可以防癌抗腫瘤、增強免疫功能,對腦溢血、心髒病對的防治也有顯著功效;所以每天早起做個營養的香菇雞肉包當早餐,不僅對早餐質量是一種保障,也能一飽口福。

香菇鮮肉包的材料:

主料:小麥麵粉600克,肥瘦豬肉300克,

輔料:竹筍120克,幹香菇15克,

調料:鹽6克,味精3克,麥芽糖35克,醬油25克,堿1克,胡椒粉2克,香油25克,酵母15克。

香菇鮮肉包的做法:

1.將香菇用水發好、筍(選用熟筍)洗淨,均切成小粒;豬肉洗淨,切成碎粒,備用。

2.將豬肉放入盆裏,加入精鹽、味精、醬油拌勻,分次加入水,順著一個方向慢慢攪動,攪成糊狀後,加入香菇粒、熟筍粒、麻油、胡椒粉,調拌均勻,即成餡料。

3.將麵粉與酵母摻在一起,用溫水和好,揉勻,待麵團發起,對入適量食堿,揉勻揉透,加入飴糖反複揉至麵團光滑,分成大小均勻的麵劑,擀成圓皮,將餡料放入圓皮的中間,用手指捏起圓邊向上收呈十字,再擰四邊收上,去掉麵帶,即成包子生坯。

4.將包子生坯放進120度左右的烘箱內,烤二三分鍾,生坯表皮成一層光潔的軟薄麵殼,取出在常溫下餳10分鍾左右,再擺入屜中,用旺火沸水蒸約15分鍾,即可食用。

溫馨提示:香菇鮮肉包做法就是這麼簡單,您學會了嗎?大家除了早餐外,任何想吃的時候都可以在家做;不過對香菇過敏的人群需慎用。

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