素食-幫助電腦族緩解壓力

對於現在的上班族來說，“電腦”是他們最熟悉的詞，工作是肯定離不開電腦的，除了輻射之外，電腦對我們眼睛的傷害不容小視，那有沒有什麼辦法可以緩解呢?中醫專家為我們推薦了三款茶，一款粥，讓你在辦公室跟家裏結合，更好的為大家緩解視力疲勞、明目健體。

1. 四子飲

原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。

做法：沸水衝泡飲用。

功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

2.清熱明目茶

原料：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。

做法：沸水衝泡悶20分鍾飲用。

功效：清熱解毒，養陰明目。#p#分頁標題#e#

3.明目花茶

原料：金銀花、菊花、枸杞，各3克。

做法：沸水衝泡飲用。

功效：清熱解毒，補益肝腎。

4. 枸杞桑葚粥

原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。

做法：粳米煮爛後，加入其他原料，小火熬煮半小時。

功效：養肝明目，益腎健脾。

在喝這些茶得同時我們也要注意自我的調節，比如用會電腦休息一會，看看窗外緩解眼睛疲勞。