醬汁烤魷魚

作者:養生專家  時間:2013-03-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

一、材料:

魷魚1隻,洋蔥半個,蒜頭4瓣,老薑2片,調料:白葡萄酒10ml,蠔油15ml,海鮮醬15ml,甜麵醬10克,蜂蜜10克,檸檬汁5ml

 

二、做法:

1 洋蔥、薑、蒜分別切末;

2 魷魚去頭去腸去軟骨,撕去表皮. 洗淨後搽幹表麵水分,用刀劃出十字花形;

3 將洋蔥、薑、蒜、白葡萄酒、蠔油、海鮮醬、甜麵醬、蜂蜜、檸檬汁調和成醬汁備用;

4 將魷魚用醬汁全身抹勻醃製1小時;

5 烤箱預熱至220度,烤盤上鋪錫紙,把魷魚放在烤架上,表麵刷上醬汁;

6 烤盤放底層,烤架放中層烤15分鍾,中間每5分鍾取出刷一次醬汁至熟透即可。 

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