經常參加射箭活動，可以使肌纖維變粗，肌肉的體積增大，使肌肉力量得到增強，能使大腦皮層的興奮和抑製過程更加集中，可以增強神經係統的功能；經常參加射箭運動，可以促使人的身體機能得到變化，因而增強了體質，對於工作和學習都能起到積極的作用。
射箭運動是一項體育競技項目，可以考驗人們的意誌力，培養人的頑強、果斷、勇於克服困難的意誌品質。
射箭運動是鍛煉身體的一項有效手段，經常而又科學的從事射箭運動，可以促進人體產生良好的變化，對於工作和學習都起到積極的推動作用。
從事射箭運動可以增強臂、腰、腿部的力量，還可以發達胸、背肌肉，鍛煉目力。射箭從站立開弓到撤放，整個身體姿勢均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌後曲，臀部後坐，頭宜正視前方，瞄準時轉向左視，口與下巴不能揚起。這些動作要求對於身體內部各器官都沒有壓抑，符合人體生理學的要求。
經常從事射箭運動可以促進運動器官的發展，加強新陳代謝，促進肌肉性能有很大的提高。它可以使肌纖維增粗、肌肉體積增大，因而肌肉顯得發達結實、勻稱有力。
肌肉收縮能力有顯著提高，肌肉本身由於血液供應增加，對蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強。通過係統訓練還可以提高神經係統對肌肉的控製能力，具體表現在對肌肉的反應速度、準確性和動作的協調性都有提高。
