你知道嗎?近八成白領飲食睡眠不規律，每天感覺比較疲倦。 23.7% 的受調查白領表示早餐“隨意打發，起晚就不吃了”; 20.7% 經常在外吃快餐，不能保證蔬菜水果的正常攝入，這些都是危害白領健康的最大的因素，小編給推薦白領族的因素保健指南吧!
吃飯講究營養，決不按口味挑食。為了營養全麵，食物品種要盡量的多。為了增加食欲，可用不同烹調方法加工，以適合自己的口味。當保持食物營養價值與滿足口味相矛盾時，要強迫自己吃不合口味的食品。寧可把“飯”當“藥”吃，絕不能等到病魔纏身時，把“藥”當“飯”吃。不要輕信各種補品的神奇效果。在自身的生理機製不健全時，食用所謂的“補養品”並不能受益，甚至有害。
飲食要多改變花樣，生活方式要豐富多彩。對任何一種不利於健康的所謂“享受”，都不能貪得無厭，要根據自己的承受能力，控製享用的程度，量力而行。比如抽煙、喝酒、玩樂等，都不能過量，更不能以損害健康為代價。 飽食終日而又缺乏運動，則會造成能量過剩，引發心腦血管疾病。心腦血管疾病已經成為人類第一死因，對人類健康構成巨大威脅。現代醫學研究證實，八分飽才有利於健康。
紅杏已出頭問#一直都聽說白領人群容易患很多特定的疾病，有朋友說日常生活吃吃對食物對幫助白領養生很有幫助，但是又苦於不知道適合白領養生功效的食物有哪些，所以想問問
背叛゛的下場っ問#我是一名公司白領。平時工作壓力特別的大。搞的人精神老是振作不起來。忙碌的工作節奏讓人喘不過氣來。作為一名白領應該如何調節健康呢？大眾養生網小編
微笑著、悲傷問#我是一個都市白領，平時工作都很忙碌，都要麵對著電腦做一份份的財務報表，身體也不如從前了很疲倦，白領如何養生呢？大眾養生網小編解答：白領平時一直對
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍
