預防老花眼 9大食譜能搞定

作者:養生專家  時間:2013-10-10 00:00:00  來源: 大眾養生網


  老花眼並不是隻有老年人才會出現,近年來由於人們經常用眼過度,造成了老花眼有年輕化的傾向,即使是三十多歲的中年人也會患上老花眼,不得不戴上老花眼鏡的人多得是,那麵對老花眼的年輕化趨勢,大家應該怎樣麵對呢?放心,以下9大護眼菜肴會幫助你。


  1、山藥羹

  配方:山藥50克,白糖適量。

  功效:健脾固腎。

  用法:每日服用1次。

  製法:山藥切成小塊,加水煮熟,加入白糖少許,略煮片刻即成。


  2、老花眼烤紅薯

  配方:新鮮紅薯(紅紫皮黃心者)300克。

  功效:健脾益腎。

  用法:酌量分食。

  製法:將紅薯洗淨,放入爐火中或烤箱中烤熟即可。


  3、韭菜羊肝粥

  配方:韭菜150克,羊肝200克,大米100克。

  功效:補肝血,養陰,明目。

  用法:適量食用。

  製法:韭菜洗淨切碎,羊肝切小塊,與大米同煮成粥即可。


  4、胡蘿卜小米粥

  配方:胡蘿卜50克,小米50克。

  功效:益脾開胃,補虛明目。

  用法:每日1次,連服2周。

  製法:將胡蘿卜洗淨切絲,與小米同煮粥即可。



  5、枸杞粥

  取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時,放入枸杞子、糖,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。


  6、何首烏粥

  何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然後去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。


  7、黑豆粥

  取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。


  8、胡蘿卜粥

  取胡蘿卜100克,粳米200克。先將胡蘿卜洗淨切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。


  9、韭菜羊肝粥

  韭菜150克,羊肝200克,大米100克。韭菜洗淨切碎,羊肝切小塊,與大米同煮成粥即可,適量食用。補肝血,養陰,明目。


  溫馨提示:預防老花眼一定要從食療入手,以上9種防治老花眼的美味食譜,效果顯著大家一定要好好利用起來,別讓老花眼困擾大家的生活。

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