九種體質與養生好處

作者:xuyan3289  時間:2015-10-12 15:59:06  來源: 大眾養生網

身體當中體質跟日常生活的養生息息相關,隻要中醫看一個人如果這個人不注意養生,我們中醫就可以很好的判斷,一年四季在於秋,秋天的季節是最容易養生的,而且身體也是最容易出現幹燥的,不光是會出現臉色潮紅,眼睛幹澀,大便幹結,還會出現上火的反應,9種體質養生有哪些好處來了解一下。

九種體質與養生好處

平和體質,就是人們說的正常體質,春分養生隻要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質,表現為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因為運動對補氣有作用。

陽虛體質,表現為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。

陰虛體質,表現為皮膚幹燥,手腳心發熱,臉潮紅,眼睛幹澀,口易渴,大便易幹結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質,表現為有黑眼圈,女性痛經,年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質,表現為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣鬱體質,表現為情緒低落,易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊遊踏春很有效果。

痰濕體質,表現為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

過敏體質,易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。

我們的體製關鍵在於每個人身體狀況不同,每種體質代表著每一種養生的方式,每個人的體質都是不一樣的,大家一定要尋找到自己正確的方式來對自己的體質進行養生,9種體質養生的方法,以上相信大家一定有所了解。

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