跑步後膝蓋左側疼可以通過休息、藥物治療、熱敷等方法改善，要根據個人的情況來針對性的改善。
1、休息：可以適當的臥床休息一段時間，要經常避免做劇烈的運動，或者是重體力等勞動，否則就有可能會導致疼痛加劇。
2、藥物治療：可以在醫生指導下，通過口服布洛芬緩釋膠囊和對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物來做治療，能夠達到消炎和止痛等功效。
3、熱敷：可以通過熱敷的方法來做改善，通過熱敷能夠加速局部的血液循環和新陳代謝，有助於緩解局部疼痛腫脹問題。
除了以上方法，也可以通過小針刀治療等措施來做改善，可以到醫院做檢查，明確病因之後對症治療。
膝蓋處疼痛很有可能是風濕、勞損或者扭傷、滑膜炎等原因造成的，所以應去醫院做相應的檢查後確定病因，進行對症治療。如果疼痛的十分厲害，建議可以先外敷具有活絡散瘀和散
左膝蓋內側疼通常是因為關節炎造成的，也不排除隻是一時劇烈的運動引起的疼痛。關節疼痛的話可以通過針灸，貼藥，推拿等方法進行治療，平時注意避免劇烈運動，也不要站的時
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