正念的冥想是如何對青少年產生積極作用的

當我們想到正念的冥想，一個十幾歲的高中生是試圖掙紮的畫麵不太可能映入腦海。但是在特別困難的一年之後，加利亞就讀於前英語教師卡倫·麥克唐納的正念選修課程，並從中受到了超乎意料的好處。兩人加入了南希·裏德主持的赫芬頓現場，討論冥想是如何讓加利亞的生活發生改變的。

“它可以幫助你在一切和你的餘生有關的事情上，讓我看到自己的持續性，是它賦予我的，因為那可以幫助我表達我的感情，平靜的表達，盡管這不是主要的東西——它的自我意識”加利亞說。

對於自己開設的課程對加利亞產生了如此深厚的影響，麥克唐納感到心花怒放。

“我不是學校裏唯一一個覺得她已經改變了的老師，”麥克唐納說。“我們中的許多人，從教室到管理人員，都為她感到高興，因為她值得獲得最好的。她是極有天賦的學生之一，正在申請霍華德大學，如果申請成功，那她將成為我們第一個進入霍華德大學的學生，我為她感到驕傲。”