當你還是個孩子的時候，打掃房間可能就被當做是一件苦差事，而並非什麼有意義的事情。清理房間可能並不是什麼有趣或令人感到興奮的事情，但整潔的臥室，其實是對健康睡眠很有必要的。
一個幹淨的沒有灰塵，細菌和其他東西的房間，可以讓你的睡眠空間更加健康。我收集了7個方法，來讓你輕鬆的落實到日常生活中，以確保你的臥室處於最佳狀態，讓你保證最佳睡眠質量。
1.擺脫雜亂
要讓你的房間保持清潔，首先要做的就是不要在裏麵放不需要的垃圾。房間裏的混亂會造成緊張的感覺，影響你的睡眠，所以把休息時用不上的東西都搬出你的房間。這樣還可以清掃到那些你注意不到的灰塵。
2.定期除塵
塵蟎是造成室內過敏和哮喘的主要原因。如果你讓你的房間堆滿灰塵，那麼過敏可能就會影響到你的睡眠。那些難以清除到的地方，窗台和地板，使用真空軟管。試著每周清掃一次。
3.深層清潔地毯
鋪上地毯可能會讓你覺得舒適和美觀，而地毯也有捕獲灰塵，汙垢和其他垃圾的作用。不要急著清理，到商店去買好清潔劑。使用這樣的配方，你可以深層清潔地毯，避免使用那些劣質化學洗劑。每周，至少每月深層清潔一次。
4.讓寵物遠離你的房間
正如同它們的可愛程度一樣，寵物身上充滿了過敏原。從它們的皮屑到外表，寵物是導致過敏和哮喘的另一個主要原因。如果可能的話，讓你的寵物遠離你的房間，特別是不要讓它們和你睡在同一張床上。給它們一張屬於自己的寵物床，這樣你們都可以睡個好覺。
5.使用綠色或自製清潔劑和洗滌劑
大多數商店賣的清潔劑和洗滌劑是劣質的化學製品。你可以選擇使用那些天然的有機清潔劑。這可以確保那些惡劣的化學氣味不會在你睡覺的時候進入你的頭部。
6.定期洗床單
這似乎是個常識，讓你的床單保持幹淨可以保持你的皮膚細胞的水分。這將讓你的睡眠區域保持清潔，而你也不會和一些你所不希望的東西睡在一起。每周清洗床單和枕套。使用一個健康床墊保護墊，以保持你的床更加清潔！
7.走出你的臥室
另一種違反直覺的保持你臥室清潔的方式是減少這個房間的人流量。你不必完全遠離你的臥室，而是在不睡覺的時候，避免坐在或趴在床上——尤其是穿著鞋子和便裝的時候。
你的大腦將你的床和疲倦關聯在一起。如果你白天在床上做其他的事情，比如看書或玩手機，那麼你的大腦就會打破這個重要的睡眠的相關性。這將讓你在以後很難入睡。
保持良好睡眠質量的最佳方式之一就是保持臥室的清潔程度。減少臥室的人流量可以使隨之被帶入臥室的灰塵的機會越來越少。
這七個有用的方式可以讓你的臥室變得更健康，保持房間清潔和健康是促進更好的休息的最簡單方式之一，無需做太多事情。
有什麼簡單的可以讓你的臥室保持幹淨的方式嗎？你覺得保持房間的整潔是很難的事情嗎？請在評論中回複。
