有的人喜歡吃素有的人就喜歡吃葷，其實這兩種極端的養生方法並不健康，其實真正的養生健康就是要葷素都要有，全麵的吸收營養，一下就是專家為我們詳細解答如何健康的吃葷素搭配。
許多人都知道吃飯要葷素搭配，卻不清楚具體怎麼搭才好。素菜占多少?葷菜占多少?種類方麵有沒有講究呢?這裏，給大家介紹一個非常簡單的方法：一口肉配三口菜。
葷菜和素菜的最佳比例在1:3至1:4之間。但是，如果按照這個比例點菜的話，桌上的菜看起來又未免太素了。最好可以一個葷菜配一個素菜，再搭配一個半
葷半素的菜。比如一個清蒸魚配一個木須肉，再搭配一個白灼菜心，選擇多樣，桌麵上又不至於太單調。在吃的時候，就方便執行1:3的原則了，吃一口肉，記得 吃三口素菜。
微笑著悲傷問#我喜歡吃雞蛋做出的各種食物，感覺味道都很香，但是我發現我吃那麼多也胖了很多。經常食用雞蛋都會補充哪些營養呢？大眾養生網小編解答：雞蛋雖然含有大量的
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍
消除失眠所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當經曆一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放
女人的乳頭開頭和乳腺發育各有不同，乳頭的開頭和顏色也有許多差別。有時我看見乳房很豐滿、美麗的女人，會又驚又羨。不過，也有不少人為乳房感到困擾。未婚的少女乳頭多半
