乾隆皇帝在位60年,活了89歲,享受了七代同堂的天倫之樂,是曆史上壽命最長的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的養生,將足部養生法總結為“晨起三百步,晚間一盆湯”。“晚間一盆湯”是指在中國有著悠久曆史的足浴。
乾隆足浴的操作方法為:取一隻較深的水盆,其深度可容納整個小腿。在盆中倒入溫度適宜的熱水,將雙腳泡入水盆中,並用手指緩慢、連貫、輕柔地按摩雙腳,從腳背逐漸按摩至腳心,以按摩使得局部肌肉鬆弛、舒適。
乾隆足浴時,需要隨時向盆中加入熱水,以確保足夠的足浴時間,發揮最佳的保健效果。足浴時,他還經常要求在水盆中加入細辛、紅花、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香等具有通經、活絡、開竅功效的中藥,這會讓足浴保健效果更佳。
足浴的保健功效中醫早有發現。根據一年中的季節變化,人們將足浴的功效總結為“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可去;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”。
現代研究認為,乾隆的長壽與他的泡腳習慣有很大關係。在進行足浴時,腳部皮膚上的神經感受器受到水溫的刺激,這種刺激可通過神經傳導至內髒器官,從而起到 調節內髒功能的作用。在臨睡前用熱水進行足浴,可對中樞神經係統產生一種溫和的刺激,促使大腦皮質進入抑製狀態,使人安然入眠。足浴還能促進局部組織中乳 酸等代謝產物的排泄,從而緩解或消除疲勞感。因此,中老年人經常進行足浴,可起到增強心腦血管功能、改善睡眠、消除疲勞、增強人體免疫力等一係列保健作 用。
通經活絡-乾隆喜歡溫水泡腳
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