便秘是很多人腸道健康的罪魁禍首。專家指出，飯後半小時，如果能夠按摩天樞穴就能夠很好的緩解人體便秘的症狀。
天樞穴位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。它主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。實驗和臨床驗證，按揉天樞穴可改善腸腑功能，消除或緩解腸道功能失常而導致的各種症狀，還能輔助治療便秘。
按揉天樞穴有兩種方法：一是兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部並緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反複做5次。二是兩腿並攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回為1次。反複做5次。此外，還可在大便時以左手中指點壓左側天樞穴，至有酸脹感時按住不動，堅持一分鍾左右即有便意，然後屏氣增加腹內壓力即可排便。如仍排不出，可反複點壓一兩次。
按揉天樞穴可緩解便秘症狀，但對肥胖的人效果可能不太明顯，且不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做。對於女性來說，按揉時最好避開經期。他還提醒說，按揉天樞穴隻是治療便秘的輔助方法，每天可定時按摩兩三次，最好能形成定時排便的習慣，這對治療便秘十分關鍵。
中醫按摩天樞穴緩解便秘的效果也會因人而異，有的人見效快，有的人見效慢，甚至有人無明顯效果。
