臉上有老年斑了 多補充維生素

作者:yaoyunxi  時間:2015-02-04 16:20:21  來源: 大眾養生網

隨著現在人們越來越不注意自己的飲食安全,很多老年人的臉上都長有老年斑,對於這種情況一些老年人並不理會,聽之任之,而一些老人卻在對其治療,但是用了很多的祛斑產品都治標不治本,最後不得不在花了一大筆錢財後放棄治療,其實治療老年斑並不是那麼難。今天我就為大家說一下老年人祛斑的方法。

臉上有老年斑了 多補充維生素

老年人想要徹底去除臉上的老人斑,一定要找到引起色斑的原因,才能從根本上解決反彈問題,外用祛斑產品雖然見效快,但隻是當時的漂白,治標不治本,很容易反彈,而且很多外用去斑產品都含有激素或重金屬,對皮膚傷害比較大。去除老人斑不妨試試飲食調理。

茄子

茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D,蛋白質和鈣,能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血,故可降低腦血管栓塞的幾率,而多吃些茄子,老年斑會明顯減少。

西紅柿

每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽,穀胱甘肽可抑製黑色素,從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內分泌失調、壓力過大、睡眠不好等內部原因引起的色斑。

維生素E

要想不長或少長老年斑,隻有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明,最理想的抗氧化劑是維生素E,它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,自然也就有較強的抗衰老功能。因此,老年人除可遵醫囑服用一定的維生素E外,還應多吃含維生素E豐富的食物,如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。

這就是一些祛斑的食療方法,合理的飲食習慣不但能夠去除老年人臉上的老人斑,還能夠達到促進老年人身體健康的功效,比如說上文的茄子和西紅柿,這類蔬菜不但對老年斑有效果,而且對於一些心腦血管疾病也是有著相當顯著的效果,還有一些幹果類產品,對老人的血栓血糖也是有一定的好處,希望老年朋友們能夠合理飲食,注意自身的保養,這樣才能夠長命百歲。

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