如果一個女孩子臉上有很多的斑點的話，那麼肯定是非常的難看無比的，因為一個人要是長斑肯定也是有一定的原因的，一個女孩子要是出現了痘痘的話，或許會非常的高興的，因為是青春痘，說明自己還年輕，可是如果是長了黃褐斑了，那麼肯定就會意味著衰老了，特別是一些分娩後的婦女更是有一些斑，為了能夠讓臉色再也沒有斑，其實也是有辦法解決的，可以用食療的辦法來很好的祛除臉色的斑點。
1、甜蜜水果類食物
這類食物富含富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。
紅棗：
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。
桂圓：
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益作用，不僅益氣補血，還能美容養顏。
葡萄：
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄幹後，糖和鐵的含量會相對高，是血虛女性的滋補佳品。
2、紅黑類食物
紅黑色的食物含有豐富的鐵質、蛋白質和氨基酸，多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。
紅米：
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群能改善營養不良，又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
黑豆：
味甘、性平、無毒。有血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
其實有了斑點肯定意味著年齡很大了，如果一個女孩子不到年齡就長了斑，肯定會影響以後找對象，或者是麵試找工作的，尤其是一個女孩子呢非常的重視的就是外表，如果去一家外企的話，那麼還是要非常看著外表這一塊，通過一些食物能夠更好的進行一些祛斑，特別是能夠讓斑點更好的消失。
