每一年都過的非常的快，特別是每一年過去了之後呢，自己的年齡都會長了一歲了，其實就是很害怕年齡的增長，每長一歲呢，自己就會向老的方向發展了，都會想象到老了之後會是什麼樣子，越是想的話越是有一種恐懼感，其實對於年齡的增大時一種自然規律，自己也是無法改變的，不過可以從一些行為上來改變自己，讓自己看起來更加的年輕一些，那麼應該怎麼做呢？
1、坐直了
坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。
體態欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕鬆挺直。
如果沒時間練，不妨每隔1小時拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放鬆，雙手置於大腿上;慢慢地將肩膀向後背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鍾。每回抻拉三四次即可。
2、每周至少有3次愉快的性生活
研究證實，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。
在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。
3、及時買合身的新內衣
女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋。好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。內衣應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。當體重出現明顯增加或減輕時，應及時測量胸圍，更換內衣尺碼。
4、戒煙
吸煙者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋，臉色也更灰暗。戒煙沒有早晚之說。即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修複之前造成的損傷，膚色會有明顯改善，皮膚狀況也會煥然一新。
如果平時你沒有化妝的習慣呢，從現在開始化妝吧，因為化妝能夠讓一個人看起來非常的年輕的，而且能夠消除很多人的年齡恐懼症，其實對於年齡越大一些人的心理負擔就越重，所以應該讓他們從心理上徹底的改變一下，因為自己也是無法改變的事實，隻有通過一些其他的方法來改變，所以大家日常生活中可以通過上麵的幾種辦法，讓別人看起來，自己越來越年輕了。
