每次到了過節的時候呢，一些人都會聚在一塊吃油炸食品，其實這些食品雖然是很好吃，但是如果吃多了，對於女性的健康確實是一種威脅的，為什麼會有那麼多的女孩子會有痛經呢，其實跟一些不好的飲食習慣也是有關係的，很多女孩子都覺得油炸食品好吃，但是吃多了之後呢，對於身體是一種致命的打擊的，特別是很容易危害到身體的健康，特別是會引起痛經的。
1、少吃油炸食品
油炸食品，也是經期的大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有。另外，由經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。
2、充足的睡眠
經期應該保持充足的睡眠，不要過度疲勞。女性在月經期間比較弱，抵抗力降低，機體容易疲勞，因此很多事情不能在月經期做，例如：遊泳、體力勞動、劇烈等。
3、經期切忌飲酒
因為女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝髒的負荷。此外，經期女性體內分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內從血液中排出，滯留在體內容易演化為有害物質，而傷及身體。
4、注意私處清潔
堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向後，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎等婦科疾病。
5、不要捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適。同樣，不少女經期也會習慣地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麼做卻犯錯。婦科專家指出：經期腰部酸脹是盆腔充血引起，此時捶打腰部，會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感;另外經期捶腰還不利宮內膜剝落後創麵修複愈合，導致流血增多經期延長。
6、注意保暖
月經時受到寒涼侵襲，會導致收縮，導致氣血凝滯，引發痛經。所以經期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。
經期要避免淋雨或遊泳，不要進行坐浴，盡量避免呆在潮濕陰涼之處。寒涼的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷飲等。
關注女性健康，特別是需要避免痛經這樣的疾病，就應該從日常生活的飲食出發，那麼應該注意上麵的幾點內容，希望大家都應該遠離一些油炸食品，雖然是很誘人的食物，但是對於女性朋友應該遠離這些誘惑，為了女人們自身的健康考慮，還是少吃一些油炸食品為好，這樣就很少有人出現痛經了。平時應該多關心自己的身體健康，特別是出現了肚子疼的情況，還是應該從飲食考慮。
