生活中有哪些養腎方法呢

作者:薇薇  時間:2015-03-05 01:29:19  來源: 大眾養生網

很多人都沒有意識到其實自己需要養腎,而且很多想要養腎的人群也沒有找到適合自己養腎的方法,其實在生活中大家養生保健養腎是很常見的,而且方法也很多,大家日常可以注意足部的保健和護理也能夠達到養腎的效果,要知道足部和人們的腎是有千絲萬縷的關係,所以大家保護好養好足部那麼對腎部的養護也是有益處的,日常大家養腎還需要警惕藥物的傷害,要知道很多藥物對腎都是有傷害的。

1、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

2、警惕藥物

不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要谘詢相關專家。

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

3、足部保護好

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

4、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

日常大家養腎也可以通過睡眠的方法進行養腎,生活中很多人睡眠不好所以腎也不好,這是因為養腎和大家的睡眠是有關係的,大家在生活中睡眠不好想要養腎的話,那麼首先就要緩解好自己的睡眠之後才能夠有效的養腎,大家日常經常泡腳不但可以緩解睡眠,而且還能夠直接對養腎有益處,所以大家養腎離不開泡腳。

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