對於瑜伽呢很多女孩子都在練習，覺得經常的練瑜伽有助於身材的保持，同時也是能夠讓身體更加的舒心，有氣質，但是有一些報道卻說經常的練瑜伽呢，也有一些危害的，到底包括什麼危害呢，其實關於瑜伽很多人也都在做，有的人呢練習的難度還是有一點大，甚至超過了身體的承重能力，對於瑜伽呢，應該及時的重視一下才行，不要覺得瑜伽就是一件很好的事情，其實也是有不好的地方。
不堪承受的瑜伽之重
2009年，美國哥倫比亞大學針對全球瑜伽教練做了一次調查，問他們所見過的最嚴重的瑜伽傷害是什麼。結果顯示，最多的傷害集中在腰部，而肩部、膝蓋和頸部也受到了較多的傷害。值得注意的是，並非那些“修為”不夠的瑜伽初學者才會受傷，許多資深瑜伽教練也深受傷痛的困擾。紐約著名的瑜伽教練Glenn Black從業40年，患有脊椎狹窄。瑜伽練習讓他的脊椎孔變窄，神經受到壓迫，並長期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年後，外科手術醫生警告他，再不手術可能將麵臨癱瘓。手術後，Black需要避免腰部受到過多壓力，而且身體的活動範圍也無法恢複到從前。
不要過分追求難度
在瑜伽的發源地印度，人們習慣了每天盤腿而坐；練瑜伽時的五點注意不妨參考一下，而現代都市人長時間坐辦公椅，身體缺乏柔韌性，就算要長時間盤腿而坐都十分困難，稍具難度的瑜伽姿勢就有可能讓他們受傷。
瑜伽不是康複訓練
不少人因激烈運動受傷後轉而練習瑜伽，並相信這種靜態的運動能夠幫助自己更快康複。但實際上，當身體的重量都集中在某個部位或者關節時，可能加重舊傷或者造成新傷。瑜伽更適合身體健康，沒有傷痛的人。
懂得適可而止
練習瑜伽的確可以降低血壓、放鬆精神，甚至讓夫妻間的性生活變得更加和諧，但是它並不是萬能的。
在美國，每年因為瑜伽受傷入院的人在成倍增加，還有更多的瑜伽練習者默默忍受傷痛，以為疼痛是練習起到了效果的證明。如果你在練習瑜伽，不要忽略身體任何的不適。瑜伽造成的傷害可能並不會立即出現，有時甚至會延遲一個晚上，千萬別因此忽略了運動傷害。
一個人要練習瑜伽，肯定是需要注意很多地方，特別是一些朋友對於瑜伽呢能夠注意的事情很多，特別是很多朋友對於瑜伽的練習，需要一些具體的原則，同時要特別的放鬆，不能夠帶著一些壓力去做，很多高難度的，而且自己無法把握的還是要放一放的，不能夠覺得非做成不可，其實很多壓力一旦出現很容易出現問題。
