在現在這個時代，每個人的身體都出現了亞健康的狀況，並不是每一個人都能夠保持自己的身體健康，所以說即使是非常健壯的男人也會出現很多的小問題，比如說現在貧血不僅僅是女性的問題了，現在很多男性也有貧血的症狀，所以說今天就來為廣大的男性同胞來帶福利了，具體的講解一下對於廣大的男性同胞來說，究竟怎樣才能夠補血養氣呢？
當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，麵色蒼白等。
蜜汁花生棗粥
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
功效：此粥補氣、補血、滋潤，可是麵色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。
做法：將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗幹淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
其實不管是男人還是女人大家都是非常脆弱的，所以如果大家不注意的好的話，那麼肯定會遭受很多疾病的侵害，因此對於男性朋友來說的話，也需要注重自己補血養氣，隻要有充足的氣血才能夠讓自己在外表上看起來更加的富有魅力，更加的迷人，同時又隻有這樣才能夠讓大家獲得更多的機會，所以說大家一定要在平時的時候養成一個正確的觀念，當然還要注重養生，一定要有一個比較穩定的作息與飲食習慣。
