現在有很多女性年齡接近四十還沒有結婚，還有部分女性即便是結婚了也因為忙於事業沒要孩子。這些女性等想到要孩子的時候，年齡已經很大了，我們都知道高齡產婦是特別危險的，而且女性年紀大了懷孕的幾率也會降低。那麼，對於哪些高齡女子來說，怎樣提升自己卵子的質量，保障懷孕成功呢？這時候就需要補充一些科學的備孕知識了。
1.來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內髒等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2.紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎髒帶來負擔。
4.避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
5.“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑製大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
建議高齡女子避孕也要注意平時的輻射，室外的輻射隻要不經常去戶外就可以避免。我們要提的就是經常出現在我們身邊的輻射，比如電腦輻射。現在很多家庭都有電腦，如果經常受到電腦的輻射很容易導致卵子的質量降低，因此很容易出現懷孕不成功的情況。台式機如果想避免輻射最好患上液晶屏，筆記本的話可以給電池衝滿電，然後用電池工作，這樣也可以減少輻射。
