盡管現在冬天已經過去了，但是溫度還是一樣非常的低。所以說隻要太陽公公一出來，大家都會搬一個椅子到外麵去曬太陽，因為這樣就會給大家帶來非常多的溫暖。但是可能很多人都不知道，其實曬太陽不僅能夠讓大家變得更加的溫暖，同時曬太陽也是有非常多的養生之道。如果大家能夠多了解一下這方麵的知識的話，那麼相信能夠讓大家的生活質量變得更高，同時也希望大家能夠主動地了解一些相關的養生之道的知識。
防範感冒和流感：流行病學調查發現，冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發時節。而陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，它能殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅皮膚上的細菌，而且能夠幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效地調節人體的免疫功能，預防呼吸道傳染病。
遠離抑鬱症：冬天晝短夜長，日照減少，老年人如不常出門接受陽光，腦內鬆果體分泌的褪黑激素就會增多，可抑製能喚起細胞活躍和振奮精神的甲狀腺素和腎上腺素的分泌，則使人易患抑鬱症，出現情緒低落、頭腦昏沉、萎靡不振等症狀。因此，老人應在風和日麗的天氣到外麵曬曬太陽，參加文體娛樂活動。
強健骨骼：皮下含的7-脫氫膽固醇在紫外照射後可轉變成維生素D3，可促進體內對鈣、磷的吸收和利用，並調節鈣、磷代謝，維持適當的血清鈣和磷濃度，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質疏鬆症也大有裨益。
維護心血管健康：曬曬冬陽，會感到渾身暖和。這是因為在陽光中紅外線的作用下，血管擴張，血液循環和新陳代謝加快的緣故。更重要的是，曬太陽可以獲得充足的維生素D，可通過抑製體內腎素血管緊張素係統的活性來調節血壓，防止過高或過低。
可能沒有這篇文章大家的話，大家並不知道曬太陽原來有這麼多的好處。不僅可以幫助大家預防感冒以及流感，同時還可以幫助大家骨骼的生長維護大家的血管健康，所以說對於廣大的中年老人來說的話，多曬太陽肯定是有一定的好處的。並且對於那些在心血管方麵有一定疾病的老人來說的話，在平時的時候能夠多曬曬太陽也能夠預防一下心血管疾病。當然更重要的就是在曬太陽的過程之中，可以讓大家的心情變得更加的舒暢，讓大家變得更加的樂觀。
