現在的季節天氣寶寶是最容易感冒了，我們都知道寶寶的抵抗力比大人的要差很多，這樣的季節寶寶是最容易感冒的，想要讓寶寶少些生病，最重要的就是要提高寶寶的自身抵抗力，隻要寶寶自己的抵抗力提高了，病毒也就沒有那麼容易入侵了，很多媽媽都想知道應該給寶寶吃些什麼才能提高抵抗力，藥什麼的小孩最好不要吃，我覺得還是食療比較好，我給各位媽媽介紹一些平時都可以多給寶寶吃的食物吧。
1:肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
2:富含維生素Ｃ的食物。ＶＣ有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
3:各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充ＶＣ的好食品。
4:富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質，可引起Ｔ—淋巴細胞和Ｂ—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
5:動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
6:母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
7:富含維生素Ａ食物。兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏ＶＡ是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
8:富含ＶＡ的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
9:必要時可口服ＶＡ製劑，嬰兒每日用量為1500－3000單位，兒童每日用量為3000－5000單位。
10:富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑製病毒增殖。
媽媽都應該要堅持給寶寶多吃這些食物，寶寶的抵抗力自然而然的就會得到提高了，媽媽就再也不用擔心寶寶那麼容易就感冒什麼的了，現在做媽媽真的是挺不容易的，時刻要關注寶寶的身體健康，寶寶生病媽媽也擔心，平常還是多給寶寶吃一些這樣可以提高抵抗力的食物吧！還有寶寶的穿衣也要多加注意，不宜過暖，但是也不能少穿讓寶寶受涼了。
