在生活中有很多的營養食物，對我們的身體健康都是有幫助的。比如蜂蜜，就是非常好的營養品，常喝對身體有好處。對女性來說，還可以有美容瘦身的效果。但是要想讓蜂蜜發揮很好的有效作用，我們也要注意飲用它的方式和方法，方法得當了就會事半功倍。要是不注意飲用的而不當，身體無法吸取養分同時還可能造成一些身體其他方麵的影響，因此，大家一定要注意哦。接下來我就詳細的為大家說一說，蜂蜜要怎麼喝，更加有潤肺的效果。一起學習一下吧！
★蜂蜜檸檬茶
材料：鮮檸檬1個、蜂蜜適量。
製法：檸檬清水洗後，用食鹽在表皮仔細摩擦一遍，去除上麵的蠟，同時起到除菌作用，再用清水衝洗幹淨，將鮮檸檬切片，厚薄適中，置於玻璃瓶中，每放一片檸檬覆蓋一層蜂蜜，鋪完所有檸檬後加一大勺蜂蜜封頂，用勺子壓緊後蓋好蓋子封蓋放於冰箱冷藏5-7天即可衝調飲用。
檸檬蜂蜜水有美白、防止心血管疾病、防治腎結石、祛痰和提高免疫力的作用，適合經常飲用，常喝能減少黑斑、雀斑的發生，美白肌膚，還有補鈣、減肥的作用。建議每天晨起空腹喝上一杯溫檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道。
據了解，目前公認三類人群不宜用蜂蜜：(1)未滿一周歲的嬰兒忌食用蜂蜜，因為蜂蜜在釀造、運輸的過程中很容易受到肉毒杆菌的汙染，而嬰兒胃腸功能虛弱，肝髒排毒能力較差，容易感染引起中毒。(2)糖尿病患者忌食蜂蜜，因蜂蜜升血糖作用特別明顯。(3)肝硬化患者忌食蜂蜜，因為蜂蜜會加重肝髒的纖維化。也有專家指出，蜂蜜與感冒藥相衝，所以，不宜用蜂蜜水送服感冒藥，最好能錯開4-6小時食用。
★真偽辨識
辨識蜂蜜的真偽，可以通過視覺、嗅覺和味覺等感官辨識。
一看：觀察蜜液的顏色、光澤、透明度和黏稠度。如果蜜色淺淡，光亮透明，晃動蜜瓶時，蜜液顫動較小，停止晃動後，掛在瓶壁上的蜜液緩緩流下，就是好蜜;反之則為劣蜜。
二嗅：真蜂蜜氣味芳香，新蜜尤為易辨，假蜂蜜往往沒有花香味。
三嚐：取少許蜂蜜放於口中嚐試，蜂蜜味道的基本特征是甜而微酸，口感綿軟細膩，喉感略帶輕微的麻辣，餘味清悠長久。
提醒：為避免上當受騙，建議購買時到正規藥店、大型超市或蜂蜜產品專賣店選購。
小編今天的介紹，我想大家對於蜂蜜的營養和價值了解的更加清楚了。那麼要想讓蜂蜜在生活中給我們的身體發揮營養作用，大家就一定要注意使用的方法。好好牢記小編為大家分享的這些營養食用蜂蜜的方法吧。
