寶寶早餐吃什麼營養豐富一些

作者:王春萍  時間:2015-03-25 18:55:39  來源: 大眾養生網

現在的很多寶寶吃飯都是很挑食的,如果不給寶寶做一些花樣多一點的食物,那樣不會引起寶寶的食欲的,所以平時多花一點心思給寶寶做好吃的也是一種享受的,能夠讓寶寶吸收更多的營養,同時也是能夠很好的補充一些人體的維生素等營養物質,確實是很好的事情,但是寶寶早餐應該怎麼做呢,需要什麼有的食材呢,都是需要很好的學習製作一下的。

寶寶早餐吃什麼營養豐富一些

寶寶早餐蜂蜜番薯水果塔配牛奶

材料:地瓜100g,蛋黃1顆,麵粉約40g,各式新鮮水果少許。

調味料:蜂蜜3大匙。

過程:

1、地瓜去皮,切片狀,入蒸鍋內蒸軟,再迅速搗成泥狀,加入蛋黃及麵粉拌勻。

2、分成約30g的劑子壓入蛋塔模,烤箱預熱160度烘烤20分鍾左右。

3、各式新鮮水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上麵,再淋上蜂蜜即可享用。

貼士:地瓜的出水量不同所以放入的麵粉會有差異,蜂蜜亦可改為優格或果糖,或換成鹹口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。

番薯既含維生素C又含胡蘿卜素,與麵配合食用,可發揮蛋白質的互補作用,提高營養價值。

果仁黑芝麻糊配南瓜刀切

所需材料:炒熟的黑芝麻200g,炒熟的花生仁100g,核桃仁100g,鬆仁50g,冰糖100g,牛奶200ml。

過程:把所有材料拌勻,倒入粉碎機攪拌,然後取出待用;取果仁黑芝麻碎50g,牛奶220ml左右入鍋,大火燒開改小火慢燉20分鍾左右,直至濃稠。

寶寶早餐貼士:若粉碎一次出來後顆粒較大可以再倒入粉碎一次,我一般粉碎兩次,多餘的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐裏,想吃的時候取出煮成芝麻糊,除了做芝麻糊外可以空口吃,也可以做甜食的餡,比如說湯圓啥的。

上麵說的幾種菜譜呢都是適合寶寶吃的,特別是作為早餐是非常的適合的,而且增加的一些營養,同時也是能夠讓寶寶非常的喜歡的,也是能夠增加寶寶的很強的一個食欲的,那麼對於寶寶來說應該選擇合適寶寶自己的一些早餐習慣,吃什麼不吃什麼都是要根據寶寶自身的一些特點來的,所以平時多費點心思是值得的,就會很容易的改掉寶寶挑食的毛病。

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