在我們的生活中經常因為各種的原因，使身體患上一些疾病，那麼最常見的就是胃病。我們現在在壓力大，生活節奏緊張的社會中，患胃病的人群是越來越多，如果胃部不夠健康，那麼直接就會影響到我們身體的健康，會影響到每天營養食物的攝取。因此得了胃病還是要及時治療的，當你有胃病在治療期間，在飲食上是要非常注意的，吃一些容易消化對胃健康的食物，才能幫助身體更快的恢複的。那麼接下來小編就為腸胃不好的朋友們介紹一下，在生活中吃些什麼能幫助您身體快速的恢複！
1、辛辣食物
吃辣椒的好處是什麼呢?辣味因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能，為人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。健康飲食小常識指出，即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
2、巧克力
有調查顯示，吃黑巧克力的好處有很多，特別是對降血壓的效果尤為明顯，而且還能加強機體對糖的代謝能力。健康養生專家指出，單純吃巧克力並不是引起問題的源頭，而是在於吃過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為，巧克力能夠使下食道括約肌放鬆，從而引起胃酸倒流。
3、生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心髒的功能，但有一些可能會引起腹痛。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同時也會把一些有益的物質分解掉，所以最好就是混合生和熟洋蔥等，這樣既可以吸收其益處，也可以減少其副作用。
4、柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上隻是一種幹擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經充滿了酸性物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。
5、雪糕
如果你是乳糖過敏的人士，就一定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓你遠離這些奶製品的警告。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖過敏，吃過量的雪糕也會引起腹痛等，因為雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更難消化。
6、薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖類過敏的人士，就不會覺得舒服了，因為裏麵添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家製作無糖德薯蓉可以減低其影響。
7、西蘭花和生包心菜
這些富含纖維素和營養素的新鮮的蔬菜毫無疑問十分健康，但它們會在腸道中產生氣體。解決的辦法十分簡單，就是將這些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，這樣能夠分解一些會產生氣體的硫磺物質。
8、豆類
豆類含有豐富的營養物質，但也能引起胃痛等問題。因為分解豆類需要的酶隻能在腹部的細菌中找到，但如果你沒有保持吃豆類的習慣，腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類，結果就是產生氣體和膨脹。煮豆類的時候加湯，就可以有助於這些豆類在胃部消化。在日常的膳食中逐漸增加豆類，這樣有助於你產生所需的酶去分解豆類。看看我們推薦的好吃又好消化的黃豆燉豬蹄吧。
9、桃
桃子雖然性溫，可是吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化係統疾病的患者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。吃桃子有什麼好處呢?民間就有桃“養人”的說法，主要是因為桃子營養豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，裏麵的果膠還可以緩解習慣性便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一個就夠。什麼人不適合吃桃子呢?專家說，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子，大家最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。
10、無糖口香糖
在許多無糖口香糖裏麵，都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產生。選購時要仔細查看商品的標簽或說明書，看看是否可以找到其他糖類代物的無糖食品。同時攝入量也十分重要，大部分的人可以攝取2-3克也沒有問題，但如果有些食物有10克以上的山梨糖醇的話就肯定難以消化。
看了小編的介紹，您現在懂得了腸胃不好應該在生活中常吃一些什麼食物了？懂得了方法就在實際生活中好好運用，如果您胃不好或者是胃有一些其它的疾病，那麼在生活中就多多選用小編今天為您推薦的，這些營養食物吧！在獲取營養的同時還能保護你胃部健康，所以趕緊來試試吧！
