你是如何吃水果的呢？現在的人們吃大部分的水果之前都是要削皮的，但是大部分人們你們知道嗎？這樣的吃法對於你的身體來說是沒有好處的，有的水果所含的營養物都在皮上麵，如果你將皮削掉了直接吃掉的話，那麼還有什麼營養可言呢？下麵我來教大家幾種帶皮吃的水果，健康有養生，帶皮吃的水果既營養有養生到底有哪幾種能吃呢？
黃瓜是難得的排毒養顏食品。黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。不過對於黃瓜，一定要注意清洗哦！而且最好用鹽水清洗效果才最好。另外，還要注意的是，生吃黃瓜的時候最好不要再吃其他的食物了，因為黃瓜中含有的豐富維生素C 在生吃時能夠得到最好的吸收，但是和其他食物一起食用就會使這種功效下降。
蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑製引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。
現在很多人都非常注重自己的身體，但是要如何才能夠做到養生的效果呢。其實想要養生的話是非常的簡單的，隻要你注意日常的生活細節和飲食習慣，那麼健康伴你而行，並不是什麼水果都需要削皮吃的，在為了幹淨衛生的時候一定還要注意健康方麵。長期吃一些水果之類是對容易上火的體質有非常大的好處。而且還可以排毒。
