酸奶，低脂肪，低熱量，我們都知道這是最好的減肥飲料，喝1到2杯一天能潤腸通便，防止腹部隆起。然而，在超市的酸奶風味的那幾個，每天喝飲料，不免有些累了，小編教我們7酸奶減肥法，使酸奶也起到混合，味道更豐富，瘦身效果還是一樣好。將酸奶和煉乳，木瓜，燕麥和其他低脂食品混合在一起，酸奶減肥法今天是很不錯的。
混搭酸奶減肥法酸甜瘦身更健康 一、酸奶青木瓜熱控減肥法 材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。 用法：當晚餐食用，一天1次。 Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解贅肉，及時把多餘贅肉排出體外，往除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到熱控減肥目的。 二、酸奶煉乳熱控減肥法 材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。 用法：攪拌均勻，天天餐後1小時食用，一天3次。 Tips：調配飲品時可多製一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸圍，順時針逆時針交替推拿。最少15分鍾，以胸圍感覺發熱為好。還有很好的律動豐胸效果。 三、酸奶燕麥熱控減肥法 材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗 用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。 Tips：燕麥含有豐富的B族ORGNITU維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對熱控減肥有益。 四、酸奶紅糖熱控減肥法 材料：酸奶1杯，紅糖2g 用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。 Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。 五、酸奶紅棗熱控減肥法 材料：酸奶1杯、幹棗若幹、香蕉1個 用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。 Tips：熱控減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。 六、酸奶竹鹽熱控減肥法 材料：酸奶1杯、竹鹽2g 用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。 Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。 七、酸奶蔬菜熱控減肥法 材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤 用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。 Tips：過分饑餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃裏酸度過高，餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。
·我喜歡做完運動晚餐隻喝酸奶約200毫升，再配合蘋果和一大杯蜂蜜水減肥，這樣既清腸又排毒，而且胃會變小，想減肥最重要就是晚餐。 ·試過了三天酸奶減肥餐，瘦了3斤左右吧，但是瘦身成功後，大吃大喝也很容易反彈…… ·我正在用酸奶蘋果麵包減肥呢，效果明顯，五月的時候成功的減了10斤，一天一斤的掉肉，但幾天沒注意飲食控製就漲上來了。後來在酸奶減肥的同時改變飲食習慣和生活形態，瘦下來後就不再複胖了。 小編tips：酸奶減肥餐低熱量，不可長期踐行 一天當中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉/魚，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。這是一個非常低熱量的飲食。
我已經描述了今天的方式，這實際上是一個半饑餓飲食，體重會很餓，而且這樣的短期風險不大，但長時間下來，但也許是營養不良；如果你不改變飲食習慣和天的形式，風險擔保無脂肪。因此，經過幾天的酸奶減肥法的實施，對營養食品的康複是正常的，沒有長時間的告別。我希望一些姐妹的寬廣的河街美具有指導意義，可以采取一些彎路，在前進的道路上薄少，減肥成功。
