生過孩子的女人一眼就能夠看出來生過孩子，因為從她的乳房上可以看出來，乳房有些下垂，而且有一些是向兩邊撇，這樣的話有經驗的人一眼就能夠看出來，你是生過孩子的，不管你外麵保養的才好，但是一看就能夠看出來，但是在哺乳期過後，我們可以做一些按摩，這樣可能會緩解乳房的變形，而且能夠讓自己的胸部，變得好一點，不是那麼的下垂，那麼下麵我們一起來學習下，具體該怎麼去做？
乳房下垂可用按摩改善
輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。
臨睡前或是起床前按摩乳房
將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
每天用雙手向上推托整個乳房
每天3次，每次花2分鍾的時間推托整個乳房，這對於提升乳房有很好的效果，可以幫助乳房挺起，預防乳房進一步的下垂。
乳頭：敲擊按摩使之恢複活力
大多數用於乳房的產品隻有在使用了一段時間之後，才能顯現出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後從乳房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。最後用指尖在乳頭周圍畫圈，並敲擊乳頭，這樣可以促進血液循環，並促進組織中細胞的新陳代謝。
4.防止乳房變形的運動
如果過了哺乳期，或者乳房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助於一定的胸部鍛煉，來幫助乳房恢複彈性和健美。
平時多做鍛煉胸部肌肉的運動
比如擴胸運動、雙臂上舉、伏地挺身、俯臥撐、遊泳（特別是蛙泳）、劃船等運動，可以鍛煉胸大肌和胸小肌，從而從裏層給予乳房盡可能好的支撐，使乳房嬌挺。
5.防止乳房變形的物理療法
美胸沐浴法
在沐浴時，洗淨身體後，使用較洗澡時涼一些的水，運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，使用的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運動由外向內的衝洗，如此循環數次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向裏的將水潑向胸部即可。
結締組織：冷熱交替使之強壯
用冷、熱水交替淋浴對乳房可以起到“增高”的作用：每天早上用約1分鍾的時間，以10秒鍾為一個單位，交替地用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，這樣會對乳房壁和乳房內纖維都起到鍛煉作用。更有效的方法是使用噴出旋轉水流的淋浴龍頭。下麵這個做法需要一些“毅力”，但是作用更好——用冰塊代替冷水，最好是用圓形的沒有棱角的冰塊。突然的冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮，從而刺激細胞的血液循環和能量供應。相似的辦法是用“冰爽胸罩”，也就是把內有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室（千萬不要放在冷凍室裏！）10分鍾，然後穿戴。
希望大家都能夠學習一下上麵所教的一種手法，這是防止乳房變形和下垂最好的按摩，平時的話你也可以讓你老公給你按摩一下，因為老公特別喜歡做這件事情，而且他也很樂意去做，千萬不要隨便使用一些豐胸的產品，因為裏麵都還有很多的激素，和一些化學的用品，對剛生產過後的你，是很不好的，最好是選擇自然的方法，因為這樣比較健康和安全。
