春天飲食可以趕走濕氣嗎?

作者:趙景豔  時間:2015-04-02 19:38:30  來源: 大眾養生網

又到了一年中的美好季節——春天了,在這個季節,萬物開始了新一輪的生活,這是一年中最早的季節,也是一個重新的輪回,幾乎每一個都喜歡嶄新的春季,但是卻不喜歡春季的濕氣。濕氣遠遠不隻是影響我們的日常作息生活,其還可以我們健康的一個威脅,我們在平時的生活中一定要想辦法趕走濕氣,而飲食就是一個趕走濕氣的辦法。有的食物可以幫助我們完成這一任務,到底是怎樣的飲食可以趕走濕氣呢?這個問題還是讓小編給大家解答吧!

春天飲食可以趕走濕氣嗎?

飲食清淡適量

腸胃係統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜的寒涼性質。

祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。

此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

現在對濕氣不足害怕了吧!原來飲食不隻是享受美食,還可以養生啊!合適的飲食原則可以讓你有一個好的身體,現在養生的人是越來越多了,你要不要也加入其中了,養生其實沒有你想象中那麼艱難。飲食養生是一個日常生活就可以體現的養生方法,更是大家都可以做到的養生任務。

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