生活中很多女人保健養生都比較注重排毒，因為很多女人都知道如果身體裏的毒素不及時的排出來不但會影響身體健康，同時自己的容貌也會受到影響的，所以女人在生活中保健養生才會那麼積極的排毒，日常女人排毒可以在吃早餐的時候排毒，因為在吃早餐的時候多吃些水果或者粗糧早餐是能夠幫助身體快速排毒的，而且在生活中還有很多的小技巧小方法幫助女人排除身體裏的毒素。
一、早餐排毒方法
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，隻是紅薯增加到2份。
二、生活小常識排毒法
1.深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
2.沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
三、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏麵確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
四、睡眠排毒法
23點前睡覺這一點很難做到。但專業醫師提醒大家，人恰恰是最需要保證在23點前睡覺的。因為，23點到淩晨1點是氣血回流到肝髒的時間，如果不睡，等於強迫肝髒繼續工作，再加上氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。
女人在生活中排毒可以宣泄呼吸方法進行排毒，要知道女人想要排毒經常做深呼吸不但能夠有效的排毒，同時還有利於肺部的健康，當然了，女人也可以選擇沐浴方法進行排毒，女人沐浴排毒能夠有效的排毒皮膚表麵的毒素，要知道女人排毒功效最好的方法就是眼淚排毒方法了，要知道女人在流眼淚的時候排毒功效是最好的。
