現在城市裏的人，不論是男人還是女人，年輕人或是老年人，大部分都存在著腰痛的問題，腰痛的病人一旦發作，病情可說大，也可說小。隻要發現有腰痛的跡象，就應該及時的得到治療，不免病情的惡化，如果嚴重那就麻煩了。開始的時候可能不重視，可累計下來就不是那麼樂觀了。那麼，腰痛發作了怎麼辦呢？又該怎麼注意保護腰部關節呢？下麵小編帶來了一段話，大家要仔細的閱讀，找到對付腰痛的方法。
腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。
注意性生活衛生腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖係的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。 注意性生活衛生腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖係的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。
這篇內容主攻腰痛，可能也有沒說到的地方。治療和預防腰痛的方法也不止這些，有些小竅門還是要靠廣大的腰痛患者在生活中去摸索。多多查看和翻閱類似的書籍和文章，都是對自己有好處的。有一個健康的身體比什麼都強。好了，如果還有有什麼好的方法，小編會及時分享的。
