在我們的生活中，飲酒是很多人經常有的行為，可能大部分朋友都有過喝酒的經曆，都知道飲酒過量對身體的健康是有害。在我們生活中有很多的男性和朋友聚會，或者是工作需要就和別人在比賽喝酒，那麼這樣的多量飲酒對身體的危害是極大的，因此作為男性朋友應該，盡量的避免這樣的行為。那麼到底這樣的無休止的拚酒對我們的健康有哪些重大的危害，大家可能了解的都不是很具體。我就詳細的為朋友們介紹一下，過量飲酒對身體帶來的巨大危害。
如果曾經在酒席上“驍勇善戰”的你發覺自己酒量直線下降、又或是在“大戰四方城”的過程中突然眼冒金星、加班加點工作途中無來由地惡心嘔吐……千萬不要掉以輕心!
肝病專家表示，這極可能是肝髒在向你發出警報。由於肝髒是人體內唯一沒有痛感神經的器官，對病毒、酒精和藥物的慢性破壞前期很難察覺，所以成為“重視盲區”。專家表示，中青年男士逐漸成為肝硬化、肝癌“新寵”，與肝髒超負荷娛樂、工作、喝酒等密不可分。
肝髒是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝髒承擔。因為工作原因，男性經常熬夜，睡眠不足。這樣就會引起肝髒血流相對不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，抵抗力下降。那麼，應該如何保護肝髒健康呢?
酒量下降麻將桌上眼冒金星
肝髒在向你發出預警信號
專家提醒，無論是有肝病史的還是從來肝髒檢查無毛病的人群，如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因為這可能是肝髒向你發出的嚴重警示信號。
肝髒負責人體解毒
為什麼酒量會突然下降、頻繁用腦時突然暈倒?……“因為肝髒這座‘化工廠’隻有在功能正常的情況下，才會‘敬業’地履行以上職責。”專家表示，作為消化係統中最大的消化腺，肝髒是人體重要的代謝器官，工作起來就像一座緊張有序的綜合型化工廠。每天，人們攝入的食物都在肝髒裏進行著重要的化學變化，這裏更是蛋白質、膽固醇等物質的合成地。“肝髒相當於汽車的供油係統，汽車的供油出了問題，引擎自然無法開動;同樣的，如果肝髒出了毛病，人體就會無精打采，沒有力氣。”專家表示。
專家介紹，肝髒不僅能把食物轉化成能量，而且還是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。比如一些腸道寄生菌在分解時會釋放出有毒的氨氣，但肝髒會把氨氣轉化為尿素，排泄出體外。而酒精在體內的代謝也主要在肝髒中進行。在喝酒之後，一小部分酒精會隨呼吸和流汗排出體外，剩下的大部分酒精在肝髒中被轉化成乙醛，醉酒的症狀正是由乙醛引起;不過，肝髒功能正常的話，乙醛會被進一步轉化成乙酸，這就是酒精在肝髒中解毒的過程。
肝髒無痛感神經最易被忽視
專家表示，人體的肝髒每天擔任著繁重的代謝任務，一旦人們過度酗酒或者從事大量消耗腦力、體力的活動，都會造成肝髒超負荷運作，身體出現異常反應。這些現象實際上就是肝髒對我們發出的信號。“本來酒精在人體內的代謝速率是有限度的，長期過量飲酒會對肝功能造成損害，久而久之，分解酒精的能力就會下降，就會出現酒量下降、容易喝醉的現象。而像打麻將這類娛樂活動特別消耗腦力，肝髒功能差的人能量供應跟不上，就容易頭暈。”專家說。
據專家介紹，近年來肝硬化甚至肝癌患者出現年輕化的趨勢，40歲左右的男性成為這兩種肝髒疾病的“新寵”，“他們大部分屬於事業型男士，麵臨的社會和家庭壓力都比較大，而且他們要頻繁地出席各種應酬酒席，使肝髒長時間超負荷，不知不覺就患上肝病。”
專家介紹，由於肝髒是人體內唯一沒有痛感神經的器官，對病毒、酒精和藥物的慢性破壞前期很難察覺，所以人們普遍忽視肝髒的日常保健。一般，肝病的加劇都是潛移默化地進行，等到感覺疼痛時，往往病情已經比較嚴重。
香料、速食品等也會增加肝髒負擔
專家表示，除了要留意身體的這些警示信號外，肝髒疾病高危人群、肝病患者更應預防肝病發生。“這些人群最好滴酒不沾，同時應該保證晚上12時前入睡。”他認為，戒酒和保證睡眠是首當其衝兩大必要條件。但同時他也無奈地指出，麵對醫生叮囑，不少自控能力差的人很難做到。專家建議，對於這樣的人群，其家人和朋友應該共同監督，通過少喝酒、減少娛樂活動、督促其按時就寢等，使這類人群逐漸適應健康的生活方式。
另外，很多人一旦忙碌起來，喜歡下班買半成品甚至速食食品打發晚餐，但久而久之，非常容易造成營養失衡，從而導致肝髒負擔越來越大。因為不少速食食品，為了保鮮會含有不少劑量的防腐劑，尤其是熏製、醃製過的香腸、臘肉、烤鴨等，對於本身肝髒就不太好的人群而言是沉重負擔。
除此，為避免肝髒增加負擔，肝髒疾病的高危人群最好少食顏色漂亮的食物，因為很可能此類食物添加了色素，除此，過多的香料等也不利於肝髒正常運作。
值得提醒的是，很多年輕白領早上到了辦公室第一件事情就是泡一杯香濃的咖啡，有的甚至一日要喝上三五杯提神醒腦，專家指出，咖啡裏大量的咖啡因同樣必須“途徑”肝髒，喝得過多一樣可以增加肝髒負荷。
中國人無酒不成席的習俗，更是讓人們發愁。如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢?教你幾招。
1.忌空腹喝酒
飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
2.B族維生素
估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝髒。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量;
3.多喝白開水
喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;
4.忌豪飲
喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;
5.多吃綠葉蔬菜
喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒;
7.多吃豆製品
喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝髒的作用;
8.不要喝碳酸飲料
喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
通過小編今天的介紹現在大家對於，這樣過度的行為的害處了解了吧！既然我們已經了解得如此清楚，那就要在生活中盡量避免這樣大量的飲酒的行為。隻有從根本上解決少飲酒我們才能對健康起到真正的保護作用，所以希望大家趕快改正吧！
