現在不僅有些人非常喜歡抽煙，而且還會讓身邊的人大量的抽一些二手煙。有很多人都特別的明白，如果經常抽煙或者是經常抽二手煙那麼我們的肺部都會出現嚴重的並發症。特別是有時候咳嗽的時候也會有特別難受的感覺。而且有些人在沒有注意的情況下也是會檢查出來肺炎或者肺部更嚴重的疾病。其實我們可以每天保護自己的肺部，不讓他受到傷害。
（1）步行是最簡便，安全的運動，體質比較弱者可從慢速散步開始，每日步行500至1500米，開始時可以用自己習慣的速度走，再用稍快的速度，適應後再漸漸增加鍛煉的時間與距離。每日鍛煉半小時左右，也可以采用隔日鍛煉一回，每回鍛煉60分鍾以上。
（2）上下樓梯，慢跑，太極拳等運動也對肺功能有利。對於居住在城市而又無活動場所的人可以通過上下樓梯進行鍛煉，開始時可隻上一層樓梯，接下來依據體力與呼吸功能的情況漸漸增加強度，間歇進行，每日一至三回。慢跑能令壘身得封運動，能夠防止肺組織的彈性衰退，速度自己把握，強度以邊跑邊能與人說話，不覺難受，不喘粗氣為好，要求跑後心率不超過170減去年齡。體質弱者可減量。
（3）太極拳是種提高體質的健身運動，又是防病治病的有效手段。初練時從簡化太極奉開始，早晨、晚上各練一回，每回練兩至三遍。打拳時要求思想高度集中，形意相合，動作要柔和緩慢，體態要放鬆自然，呼吸要勻細深長，不能憋氣。
（4）呼吸功能鍛煉要盡量在戶外進行，要長期堅持，有規律，這樣才可促進肺功能。
此外，呼吸肌的針對性鍛煉能夠增強呼吸肌肌力與耐力，改善肺功能，加大呼吸幅度，有利於減少解剖無效腔的影響，提高肺泡通氣量和血氧飽和度。呼吸肌鍛煉包括腹式呼吸，縮唇呼吸和全身性呼吸體操等。
2.以笑養肺:悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能夠減少悲傷憂愁。笑也是種健身運動，它能令胸廓擴張，肺活量增大，胸肌申展。這樣有利於宣發肺氣，有助於人體氣機的升降。每日笑一笑，可以緩解疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢複體力，促進食欲。
3.以氣養肺:養肺，還要避免不良刺激，如煙草，空氣汙染，油煙，異味等。
喜歡抽煙的人建議不要經常的抽煙，但是有很多人也會有很多的誤區都以為隻要是患上肺部的病一定是抽煙引起的隻是這並不是全部的原因。有時候我們接觸了很難聞的氣味或者是在工廠工作的時候經常接觸很受汙染的空氣這樣也是會引起肺部不舒服的感覺。這個時候我們可以多做一些戶外運動，可以去農村空氣比較好的地方或者是去田地裏邊呼吸一下新鮮的空氣。
