英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。美國俄亥俄州大學的研究者則表示，深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。
同時，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“幹眼病”等症。
不過，菠菜的好處還不止於此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活，會使人體中的鈣流失嚴重。如果能少吃點肉，多吃點綠葉菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌肉彈性大大有利。
除了菠菜，小油菜、油麥菜、空心菜、木耳菜也都是物美價廉，營養豐富的護眼菜。吃青菜對於眼睛的重要性，絲毫不遜色於吃藍莓，甚至有過之而無不及。
看了小編的講解，大家應該明白怎麼做了吧！那就是菠菜吃起來，各種護眼菜桌上擺啊，不僅僅我們身體需要營養，眼睛它也需要喲！
偽裝灬那麼累問#您好，我老公30歲，最近眼睛的眼白居然發青色，大概有一個月了，也不知道這是怎麼回事，眼睛發青色是和那邊身體有什麼關係嘛？嚴重嘛？大眾養生網小編解
眼睛下麵長斑，一般出現在26~40歲之間女性中，或者在生完小孩以後的女性當中。主要是由於以下幾種原因導致的一，眼睛長時間得不到休息，比如說長期熬夜造成的眼睛周圍
冰敷眼睛對於眼睛是很好的，冰敷的作用是有很多的，冰敷是能夠消腫止痛，擴張血管的，對於一些外傷出現的腫痛，效果是很好的冰敷眼睛是能夠緩解視力疲勞的，對於一些視力下
辣椒會產生一種辣椒堿，如果弄到眼睛裏，更加痛苦不堪，如果辣椒弄到眼睛了，一定立刻用清水衝洗，或者用醋和清水混合衝洗，能很快的消除辣椒的作用。也可以用冰塊冷敷一下
眼睛發炎紅腫一般是由於感染了細菌、病毒等引起的，也可能與睡眠過程中被某些昆蟲叮咬等有關，這種情況一般是由於睡眠過程中不注意引起的。平時不要用手揉眼睛，手上有很多
眼睛發粘多是由於眼睛受到細菌感染引起的，不必過於擔心，平時多注意眼部衛生護理即可。無論是生活中還是工作中，都要注意手的衛生護理，不要用手揉眼睛，還要注意眼部休息
