下雪天怎樣保護身體健康呢?

作者:小魚兒  時間:2015-04-08 12:41:44  來源: 大眾養生網

每年到了冬天的季節天氣都是逐漸的變冷,特別是在我國北方地區到了冬天,氣溫驟降就會有雨雪的天氣。那麼寒冷的氣溫對我們的身體健康來說也是有一定影響,下雪的天氣我們對身體的保健更加要注意。對於老年朋友來說在這方麵更要小心保護自己,避免自己在下雪天氣讓自己的身體受到傷害。那麼在下雪天我們要注意些什麼呢?怎麼樣來保護健康呢?接下來小編就詳細的為大家介紹一下,冬日下雪天怎樣保健身體,為了健康學習一下是有好處的哦!

暴雪天氣保養注意事項

注意之一:防不當的禦寒方式

防不當的禦寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時,必須注意及時添減衣物。下雪天,不能為追求時尚,露腿或穿著單薄。同時注意飲食清淡,不要一次食用過多的涼性食物,防止急性胃腸炎發生。

注意之二:防止感染呼吸道疾病

防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節,抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間,注意防寒保暖,室內保持經常通風。

注意之三:防止胃出血及消化道潰瘍

防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍,需注意胃的保暖和飲食調養,日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜,做到少食多餐,定時定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

注意之四:防止出現煤氣中毒

防止出現煤氣中毒。冬季寒冷,煤氣使用、煤爐取暖,家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性,記得經常排氣通風,謹防廢氣積聚。

注意之五:防止意外跌倒

防止意外跌倒。雨雪天氣造成路麵濕滑,因此,特別提醒廣大市民注意出行安全,防止意外跌倒。不要因為天氣寒冷能減少運動量,打打42式太極拳就很不錯。

注意之六:預防呼吸係統疾病

天氣變冷後,最先經受考驗的要數呼吸係統。平時不注意鍛煉,再加上封閉的室內空氣不經常與外麵流通,很有可能造成上呼吸道感染。

應對策略,不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天縮在空調房裏,最好的方法就是讓自己動起來,增強心肺功能,對呼吸係統也是一個很有益的鍛煉。

注意之七:預防關節疼痛

有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣,天氣一變冷,膝蓋先知道。當日溫度變化在3攝氏度以上,氣壓變化大,相對濕度變化大於10%以上,感到關節痛的人就會明顯多起來。

應對策略,有規律地進行運動,可以強化腿部的肌肉,促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動,遊泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報,在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。>>>北京普降大雪 教你養生保健小常識

注意之八:女性群體冬季保暖很重要

女性作為一個特殊群裏,身體機製比男性更加脆弱,冬天更容易造成傷害。在降雪降溫天氣裏是比較容易犯病的群體,特別要予以關注。

此外要保持良好的心態,多活動,培養良好的興趣愛好,比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除冬季煩悶精神狀態的良方。

小編今天為你分享的這些下雪天,保養健康的方法你都了解了嗎??那麼如果在冬天遇到下雪的天氣,您一定要注意保護自己的身體,要是要到戶外去活動。那麼就要更加的來嗬護自己,小心路滑摔一跤使自己受傷那就不好了。

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