其實曾經聽過有一個人說過便秘一天的話那麼就是等於一個人抽了三包的煙，雖然我不知道這是真的還是假的，但是我非常了解便秘患者的痛苦。如果長期便秘的話臉上也是會出現很多疙瘩的，而且長期的便秘也會造成內分泌失調，更加嚴重的情況下就是長期便秘也是會造成腸道很嚴重的問題甚至癌變的可能也存在。趁現在春季的時候我們該怎麼樣預防便秘呢？
1、陽氣外發
在寒冷的冬季裏人們的毛孔都處在閉合狀態，人體的陽氣內存於體內，到了春季陽氣外發，容易大便幹燥，難以排出，從而導致便秘的發生。
2、熱食傷腸胃
冬天人們習慣熱飲熱食，到飯店就餐多選擇燒烤、火鍋，使得人們的腸胃內熱淤存，春天積熱下行到肛腸，往往易發生便秘。
3、飲水過少
冬春季節天氣寒冷，人們的飲水量不多，比較容易引起大便秘結。長時間排便不暢，排便久蹲強用力，從而導致痔瘡、肛裂出血等等一些肛腸疾病的發生，這也都是便秘這一“隱形殺手”直接所致。春季氣候變化大，為適應氣候身體也會發生相應的變化。因此，為了預防便秘和治療便秘，在春季應注意飲食調節和運動調節，保持健康的體態。
刨根問底：春季便秘對人體健康的危害
便秘是發生在我們身上最常見的症狀之一，它的發生也許是在告訴你，你的飲食及生活不規律了。長期便秘對我們身體的傷害是很大的，小則通便不暢，嚴重者將會引發腹部脹痛、反胃、惡心等症，因此及早對其進行防範是有必要的。
1、影響美觀
長期便秘最直接的影響就是美觀，這是由於糞塊長時間滯留患者的腸道，在發酵腐敗後可產生大量有害的毒素，可使皮膚皺紋增多、皮膚粗糙、暗黃等。
專家提醒：別讓便秘剝奪了你的美麗與幸福。女性常穿束腰腰帶或塑身衣容易得便秘，便秘嚴重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
2、導致肥胖
導致肥胖的主要病因就是因為便秘，如果長期便秘，體內的毒素會導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，形成梨形身材、水桶腰、大肚腩等，毒素的聚集可引起口臭和體臭。
3、神經衰弱
長期便秘患者會有精神焦慮、心神不安、失眠等症狀，如果是兒童患者，家長們更要注意，因為孩子長期便秘反應遲鈍。經常性的便秘，兒童會感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，更不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會對外界事物淡漠出現“呆頭呆腦”的現象。臨床發現，2～6歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。
其實我們也可以考慮一下多做一些運動，而且如果經常喝酒，抽煙的人群我們並不建議他還繼續的抽煙喝酒，如果是你因為抽煙喝酒而引起便秘的話那隻需要停止抽煙喝酒便秘的情況就會好好的解決。有很多人選擇開賽露來幫助解決便秘的問題，但是這不是長久的還需要存自己的身體上麵找到問題來解決。就是孩子如果出現便秘的話那麼也非常的需要我們大人多注意了，每天多給孩子喝一些水大人也需要喝一天水。
